{"title":"Nos carnets","description":"\u003cp data-start=\"395\" data-end=\"593\"\u003eDans un quotidien souvent trop rapide, il devient difficile d’écouter ce que notre corps et notre esprit essaient de nous dire. Stress, fatigue, charge mentale… ces signaux sont pourtant essentiels.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"595\" data-end=\"755\"\u003eLes carnets Ambiance Sérénité ont été conçus pour vous aider à ralentir, à mieux comprendre vos ressentis et à créer des rituels apaisants dans votre quotidien.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"757\" data-end=\"976\"\u003eÀ travers des exercices guidés, des temps d’introspection et des pratiques douces, ces carnets vous accompagnent pas à pas pour \u003cstrong data-start=\"885\" data-end=\"975\"\u003eapaiser votre esprit, relâcher la pression et retrouver un équilibre intérieur durable\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"rituel-du-bain-le-carnet-format-pdf","title":"Rituel du bain : Le carnet - format PDF","description":"\u003cp data-start=\"263\" data-end=\"431\"\u003ePensé comme un compagnon de détente, le \u003cstrong data-start=\"303\" data-end=\"331\"\u003eCarnet du Rituel du Bain\u003c\/strong\u003e accompagne les moments passés dans l’eau et prolonge leurs bienfaits bien au-delà du bain lui-même.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"433\" data-end=\"758\"\u003eÀ travers des \u003cstrong data-start=\"447\" data-end=\"466\"\u003earticles courts\u003c\/strong\u003e, des \u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"481\"\u003etests\u003c\/strong\u003e, des \u003cstrong data-start=\"487\" data-end=\"511\"\u003eexercices sensoriels\u003c\/strong\u003e et des \u003cstrong data-start=\"519\" data-end=\"544\"\u003etemps d’introspection\u003c\/strong\u003e, ce carnet invite à ralentir, relâcher les tensions et se reconnecter à soi. Chaque page est conçue pour créer une bulle de calme, favoriser le lâcher-prise et transformer le bain en véritable rituel de bien-être.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"760\" data-end=\"1021\"\u003eLe carnet est proposé \u003cstrong data-start=\"782\" data-end=\"819\"\u003eau format PDF (fichier numérique)\u003c\/strong\u003e.\u003cbr data-start=\"820\" data-end=\"823\"\u003eIl ne s’agit \u003cstrong data-start=\"836\" data-end=\"864\"\u003epas d’un carnet physique\u003c\/strong\u003e.\u003cbr data-start=\"865\" data-end=\"868\"\u003eLe format digital permet de le consulter librement, à son rythme, sur tablette, téléphone ou ordinateur, et de le réutiliser autant de fois que souhaité.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1023\" data-end=\"1109\"\u003eUn support doux et guidant, pour faire du bain un temps pour soi, pleinement apaisant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1023\" data-end=\"1109\"\u003eNon remboursable\u003c\/p\u003e","brand":"Ambiance Sérénité","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56519354646860,"sku":null,"price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0952\/1718\/9196\/files\/Le_rituel_du_bain_1.png?v=1768832623"},{"product_id":"le-rituel-du-soir-le-carnet-format-pdf","title":"Le rituel du soir : Le carnet - format PDF","description":"\u003cp data-start=\"261\" data-end=\"488\"\u003ePensé comme un compagnon de transition, le \u003cstrong data-start=\"304\" data-end=\"332\"\u003eCarnet du Rituel du Soir\u003c\/strong\u003e accompagne le passage de la journée vers le calme. Il invite à ralentir, à déposer ce qui a été vécu et à créer un espace intérieur propice à l’apaisement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"490\" data-end=\"819\"\u003eÀ travers des \u003cstrong data-start=\"504\" data-end=\"523\"\u003earticles courts\u003c\/strong\u003e, des \u003cstrong data-start=\"529\" data-end=\"553\"\u003eexercices sensoriels\u003c\/strong\u003e, des \u003cstrong data-start=\"559\" data-end=\"579\"\u003etemps d’écriture\u003c\/strong\u003e et des \u003cstrong data-start=\"587\" data-end=\"603\"\u003epetits tests\u003c\/strong\u003e, ce carnet guide pas à pas vers un relâchement progressif des tensions. Chaque page est conçue pour aider le corps et l’esprit à se poser, à faire le tri et à laisser place à une sensation de douceur et de sérénité.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"821\" data-end=\"1083\"\u003eLe carnet est proposé \u003cstrong data-start=\"843\" data-end=\"880\"\u003eau format PDF (fichier numérique)\u003c\/strong\u003e.\u003cbr data-start=\"881\" data-end=\"884\"\u003eIl ne s’agit \u003cstrong data-start=\"897\" data-end=\"925\"\u003epas d’un carnet physique\u003c\/strong\u003e.\u003cbr data-start=\"926\" data-end=\"929\"\u003eCe format digital permet de le consulter librement, à son rythme, sur tablette, téléphone ou ordinateur, et de l’intégrer facilement à son rituel du soir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1085\" data-end=\"1182\"\u003eUn support apaisant et guidé, pour transformer la fin de journée en un véritable moment pour soi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1085\" data-end=\"1182\"\u003eNon remboursable\u003c\/p\u003e","brand":"Ambiance Sérénité","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56519599948108,"sku":null,"price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0952\/1718\/9196\/files\/AmbianceSerenite_5.png?v=1768834978"},{"product_id":"carnet-digital-apprendre-a-ecouter-son-corps-retrouver-l-equilibre-et-apaiser-son-esprit","title":"Carnet digital – Apprendre à écouter son corps : retrouver l’équilibre et apaiser son esprit","description":"\u003cp data-start=\"505\" data-end=\"582\"\u003eEt si votre corps essayait de vous parler… mais que vous ne l’écoutiez plus ?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"584\" data-end=\"738\"\u003eFatigue, tensions, émotions envahissantes…\u003cbr data-start=\"626\" data-end=\"629\"\u003eCe carnet vous guide pas à pas pour \u003cstrong data-start=\"665\" data-end=\"737\"\u003ecomprendre vos signaux intérieurs et retrouver un apaisement durable\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"778\" data-end=\"861\"\u003eNous avons appris à aller vite.\u003cbr data-start=\"809\" data-end=\"812\"\u003eÀ ignorer les tensions.\u003cbr data-start=\"835\" data-end=\"838\"\u003eÀ repousser la fatigue.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"863\" data-end=\"921\"\u003eJusqu’au moment où le corps ne murmure plus… mais insiste.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"923\" data-end=\"1039\"\u003eLe carnet \u003cem data-start=\"933\" data-end=\"966\"\u003e“Apprendre à écouter son corps”\u003c\/em\u003e est une invitation à ralentir, à ressentir, et à renouer avec vous-même.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1041\" data-end=\"1096\"\u003eÀ travers des pages guidées, vous allez apprendre à :\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1097\" data-end=\"1275\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"hf8yxo\" data-start=\"1097\" data-end=\"1139\"\u003ereconnaître les signaux de votre corps\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"13ug0hf\" data-start=\"1140\" data-end=\"1186\"\u003ecomprendre ce qu’ils cherchent à vous dire\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"132haep\" data-start=\"1187\" data-end=\"1231\"\u003eapaiser votre système nerveux en douceur\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"p3zrf5\" data-start=\"1232\" data-end=\"1275\"\u003evous reconnecter à vos besoins profonds\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1277\" data-end=\"1378\"\u003eCe n’est pas un carnet à remplir parfaitement.\u003cbr data-start=\"1323\" data-end=\"1326\"\u003eC’est un espace pour vous retrouver, à votre rythme.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"deixgd\" data-start=\"1385\" data-end=\"1433\"\u003e Ce que vous allez trouver à l’intérieur\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"1435\" data-end=\"1778\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"19cyhaz\" data-start=\"1435\" data-end=\"1507\"\u003eDes \u003cstrong data-start=\"1441\" data-end=\"1480\"\u003eexplications simples et accessibles\u003c\/strong\u003e sur les signaux du corps\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ivr4v9\" data-start=\"1508\" data-end=\"1576\"\u003eDes \u003cstrong data-start=\"1514\" data-end=\"1534\"\u003eexercices guidés\u003c\/strong\u003e pour développer votre écoute intérieure\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1258bke\" data-start=\"1577\" data-end=\"1645\"\u003eDes \u003cstrong data-start=\"1583\" data-end=\"1608\"\u003etemps d’introspection\u003c\/strong\u003e pour mieux comprendre vos émotions\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"19redna\" data-start=\"1646\" data-end=\"1702\"\u003eDes \u003cstrong data-start=\"1652\" data-end=\"1668\"\u003erituels doux\u003c\/strong\u003e à intégrer dans votre quotidien\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"b2l64m\" data-start=\"1703\" data-end=\"1778\"\u003eUne approche progressive pour créer une relation apaisée avec vous-même\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"548u6r\" data-start=\"1785\" data-end=\"1821\"\u003e À qui s’adresse ce carnet ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1823\" data-end=\"1858\"\u003eCe carnet est fait pour vous si :\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1859\" data-end=\"2103\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"wj4bdd\" data-start=\"1859\" data-end=\"1921\"\u003evous vous sentez souvent fatiguée sans comprendre pourquoi\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"jjw62d\" data-start=\"1922\" data-end=\"1953\"\u003evous avez du mal à ralentir\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"13wyxhe\" data-start=\"1954\" data-end=\"1998\"\u003evous avez tendance à ignorer vos besoins\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"yqqnd1\" data-start=\"1999\" data-end=\"2043\"\u003evous ressentez du stress ou de l’anxiété\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"fgkydt\" data-start=\"2044\" data-end=\"2103\"\u003evous souhaitez vous reconnecter à vous-même, en douceur\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2134\" data-end=\"2168\"\u003eAu fil des pages, vous pourrez :\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"2169\" data-end=\"2326\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1dxqu8s\" data-start=\"2169\" data-end=\"2197\"\u003evous sentir plus apaisée\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"xi8opz\" data-start=\"2198\" data-end=\"2232\"\u003emieux comprendre vos ressentis\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1yrq2uh\" data-start=\"2233\" data-end=\"2270\"\u003eretrouver de la clarté intérieure\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ulfmum\" data-start=\"2271\" data-end=\"2326\"\u003edévelopper une relation plus douce avec votre corps\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2363\" data-end=\"2573\"\u003ePour une expérience encore plus apaisante, accompagnez ce carnet d’un moment rien qu’à vous :\u003cbr data-start=\"2456\" data-end=\"2459\"\u003eune lumière douce, une ambiance calme… et pourquoi pas une bougie ou une brume relaxante pour envelopper ce temps.\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"2597\" data-end=\"2711\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1naobll\" data-start=\"2597\" data-end=\"2621\"\u003eFormat : PDF digital\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"g4lmva\" data-start=\"2622\" data-end=\"2662\"\u003eAccessible immédiatement après achat\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1wvxhpq\" data-start=\"2663\" data-end=\"2711\"\u003eÀ lire sur téléphone, tablette ou ordinateur\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2738\" data-end=\"2810\"\u003eCe carnet est un outil de bien-être et ne remplace pas un suivi médical.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2831\" data-end=\"2920\"\u003ePrenez un moment pour vous.\u003cbr data-start=\"2858\" data-end=\"2861\"\u003eCommencez à écouter ce que votre corps essaie de vous dire.\u003c\/p\u003e","brand":"Ambiance Sérénité","offers":[{"title":"Default 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